Стили плавания

Способ плавания на боку
Плавание на боку утратило свое спортивное значение. Мировые рекорды в этом способе плавания не фиксируются. В программу международных соревно­ваний этот способ не включается. В плавании...
Читать
Плавание брассом
Стиль плавания Брасс — один из самых старых спортивных способов плавания. Он известен с первой половины XVI в. нашего времени. Хотя этот способ плавания и...
Читать
Дельфин (Баттерфляй)
Дельфин — разновидность способа плавания баттер­фляй. Применяется в соревнованиях с 1953 года, после того как в 1952 г. Международной федерацией плавания было принято решение о...
Читать

Плавание — мир плавания

Плавание — понятие широкое. Оно имеет много различных значений. Мы рассматриваем плавание как передвижение человека в воде без приспособлений. Плавание подразделяется на такие виды: спортивное, прикладное, синхронное (фигурное) и вспомогательное.

Плавание гармонично развивает мускулатуру человека, улучшает деятельность сердца. Пловцу приходится преодолевать давление воды на грудную клетку (особенно при вдохе), достигающее 12—15 кг. Если учесть, что на каждую тысячу метров пловец делает около 500 вдохов, что за одну тренировку он проплывает от 3 до 8000 метров и каждый раз преодолевает это давление, то нетрудно представить себе, какую прекрасную гимнастику для развития дыхательных мышц и органов дыхания представляет собой плавание.



Плавание — гигиенический вид спорта. Во время плавания вода очищает кожу от грязи, пота, жира; пловец дышит увлажненным, прохладным и чистым воздухом. Солнечные лучи убивают болезнетворные бактерии на коже человека. Воздействие солнечных, воздушных и водяных ванн в сочетании с ритмичными плавательными движениями и ритмичным дыханием улучшает обмен веществ.

Плавание является жизненно необходимым прикладным навыком. Умение плавать не только позволяет людям преодолевать вплавь водные преграды, но, главное, предохраняет их от гибели при различных несчастных случаях на воде. Умеющий плавать сам не утонет и другого спасти может.

Плавание имеет воспитательное значение. В правильно организованном процессе занятий по изучению и совершенствованию техники плавания, в процессе тренировки и соревнований развиваются и совершенствуются не только физические качества пловца — сила, быстрота, выносливость, ловкость, но воспитываются также сила воли, настойчивость, смелость, решительность, уверенность, дисциплинированность.

Плавание воспитывает эстетические чувства, в особенности это относится к занятиям фигурным (художественным) плаванием, включающим различные индивидуальные и командные упражнения и перестроения в воде под музыку. Фигурное плавание в последнее время получает все большее распространение.

Плавание доступно человеку с раннего детского возраста, с 3—4 лет, и до глубокой старости. Плаванием — с успехом занимаются как мужчины, так и женщины. В силу этих своих особенностей, а также благодаря тому, что плавание доставляет огромное удовольствие, оно получило широкое распространение. Сотни миллионов детей, молодых — и пожилых людей устремляются летом к водоемам, бассейнам, чтобы освежиться и поплавать в прохладной воде. Для плавания в холодное время года строятся многочисленные зимние бассейны с теплой водой.
Как вид спорта плавание популярно везде, особенно в жарких странах и странах умеренного климатического пояса. Плавание включено в программу Олимпийских игр, в которых участвуют лучшие пловцы мира. Помимо этого, периодически устраиваются первенства континентов, в том числе и первенства Европы.

Разряды по плаванию входят в Единую спортивную классификацию. В этой классификации предусмотрено присвоение пловцам спортивных разрядов — I, II, III кмс и разряда мастера спорта. В отличие от многих других видов спорта в плавании существуют спортивные разряды для юношей и мальчиков, девушек и девочек, начиная с 12 лет. В этом проявляется характерная особенность плавания — его доступность для детей и подростков.

Поделитесь с друзьями
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Видео уроки по плаванию

Обучение плаванию брассом
Важнейшим элементом в технике плавания способом брасс является работа ног. С движениями ног следует ознакомить занимающихся сначала на суше, а затем и в воде. Для...
Читать
Обучение плаванию способом дельфин (или баттерфляй), теория и видео
Способ плавания дельфин (баттерфляй) успешнее осваивается теми пловцами, которые уже овладели кролем на груди. Поэ­тому изучать дельфин целесооб­разно после того, как освоен кроль. На суше выполняются...
Читать
Обучение плаванию кролем на спине, видео и теория
Обучение плаванию кролем на спине проводится од­новременно с обучением стилю кроль на груди. Движе­ния ног на суше изучают сидя, как в кроле на груди, движения...
Читать

Плавание при беременности

Плаванием полезно заниматься в любом возрасте. Женщины в период беременности, когда спортивные физические нагрузки противопоказаны, тоже могут извлечь пользу от водных процедур. Польза от плавания Беременные женщины на третьем триместре чувствуют себя «на суше» грузными и неповоротливыми. Поэтому плавание для беременных – это способ ощутить себя легкой и побывать в …

Как выбрать очки для плавания?

Очки для плавания незаменимы для спортсменов – они создают слой воздуха между водой и глазом пловца, что позволяет спокойно видеть в толще воды. Магазины предлагают широкий ассортимент очков для плавания всех размеров, видов и цветов. Чтобы не потерять голову в многообразии товаров, нужно вооружиться информацией, и данная статья обязана помочь …

Синхронное плавание

Синхронное плавание ведет свою историю с 20-х годов прошлого века, когда оно появилось в Канаде, где его называли «водным балетом». Несколько лет спустя оно появляется уже и в США. На Олимпийских играх синхронное плавание с 1948 г. присутствовало в форме показательных выступлений, и лишь в 1984 г. его решено было …

Подводное плавание

Подводное плавание — достаточно увлекательное занятие. Обучиться ему совсем несложно, а вот удовольствия данный вид спорта доставляет очень много. Погружаясь под воду, необходимо сохранять спокойствие и оставаться расслабленным, ведь только это позволит насладиться красотой и неповторимостью подводного мира. Понятие подводного плавания Подводным плаванием называют полное погружение под поверхность воды. Для …

Плавание с дельфинами

Дельфины дарят здоровье и радость. О том, что плавание с дельфином полезно, написано немало. Большинство людей знают о том, что подобное купание не только увлекательно, но и способно излечивать болезни. Следует разобраться в том, как действует плавание с дельфином на организм человека. Физиологическое воздействие купания с дельфинами Открытая в 70х годах …

Плавание для похудения

Плавание любят очень многие. Даже те, кто не умеет плавать, испытывает удовольствие от купания, просто плюхаясь в воде. Однако многие представительницы прекрасного пола выбирают плавание в качестве средства для похудения. К сожалению, не все знают, что при этом нужно придерживаться определенной методики, чтобы результат был действительно эффективным. Как многие проводят …

Грудничковое плавание

Плавание для грудничков в бассейне очень полезное, не стоит думать, что это может принести какой-то вред. Ребенок девять месяцев находился в воде, ему будет очень приятно ощутить себя в знакомой среде. Важно, чтобы удовольствие получали обе стороны – и родители, и сам ребенок. Некоторые родители переживают, что обучение плаванию приведет к …

Как правильно плавать

Часто говорят, что плавание является лучшим упражнением для всего организма. Когда человек плывет разными стилями, то работают практически все мышцы тела. При этом улучшается работа сердца и сосудов, а также общее самочувствие. Кроме того, вода оказывает мягкое, успокаивающее воздействие на организм, так что плавание полезно для людей артрозом и другими …

Обучение плаванию брассом

Важнейшим элементом в технике плавания способом брасс является работа ног. С движениями ног следует ознакомить занимающихся сначала на суше, а затем и в воде. Для удобства изучения движений они вначале рас­членяются и производятся по счету, а в дальнейшем, по мере их освоения, выполняются слитно. Обучение движениям ног На суше Сесть …

Обучение плаванию способом дельфин (или баттерфляй), теория и видео

Способ плавания дельфин (баттерфляй) успешнее осваивается теми пловцами, которые уже овладели кролем на груди. Поэ­тому изучать дельфин целесооб­разно после того, как освоен кроль. На суше выполняются такие упражнения Упр. 1. Для озна­комления с характером движений ног занимающиеся становятся на гимнастическую скамейку, постав­ленную у гимнастической стенки, боком к стенке. Держась рукой за …